女人冬日養生要注意補血氣

很多人在冬季想要一個健康的身體，這和日常的養生習慣是有直接關係的。不少的中醫認為，女性養生重點應該放在氣血方面，特別是在冬季更加要重視補氣血。那麼，女性怎麼補氣血呢?

方法/步驟

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很多補血的方法可能只是從虛損的角度來考慮，另外還有一些女性的面色黯淡無光澤，可能與氣滯不舒或血瘀不通有關，這就不是虛證而是實證了，所以當女性出現了膚色黯淡無華，並有一些其他臨牀症狀時，最好能夠請專業中醫師幫助診斷一下，這樣才不致誤診誤治，導致不良後果。

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具有補氣養血作用的藥物有很多，如西洋參、黨蔘、黃芪、黃精、白朮、當歸、熟地、阿膠、枸杞子、金櫻子、五味子等等。須知這些藥物各有各的性味、歸經和不同的主治範圍，應在專業醫師的指導下使用。實踐證明海蔘確有補腎益精，養血潤燥，止血補血的功效。對精血虧損、虛弱勞怯、陽痿夢遺、腸燥便祕、肺虛咳嗽咯血等病症都有很好的食療補養作用。

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並非一部分食物能夠補氣血，而是絕大多數的食物都有不同程度的補養氣血的作用。中醫理論認為：五穀為養，五果為助，食物都有各自不同的補養作用。通過健康飲食，可讓女性補充氣血。補氣補血，中醫認為是女性養生的重點。根據你的具體身體狀況，來挑選適合自己的食療滋補方，堅持一段時間後，女性的氣血就能得到很好的調理效果，體質也能得到增長。

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