女人靠血養補血食療

　　女性是最容易貧血的人羣，所以補血對女性來説是非常重要的。很多人會選擇使用各種補血補氣的保健品來進行養生，其實最好的辦法就是從食物中汲取營養，那麼補血補氣的食物有哪些呢?下面就為您詳細的介紹一些女性補血的方法，希望對您有所幫助。　　

方法/步驟

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人蔘桂圓阿膠膏，原料：阿膠150g，黃酒350ml，人蔘液或人蔘粉適量，桂圓適量，冰糖適量，方法：將阿膠浸泡至海綿狀，可加入少量水調和，再將人蔘液或人蔘粉加入調勻，最後再放入桂圓。蒸煮時放入適量冰糖，一個小時以後即可。　　作用：桂圓補氣為主，有很好的滋補作用，改善氣血不足;人蔘是著名的補品，加強血液循環抗衰老。人蔘桂圓膏做成以後冷卻會成為凍狀，將其放入冰箱，每天早晚各吃一到兩勺，長期服用，就會大大改善氣血，並解決手腳冰涼等症。補血補氣的食物　1、黑芝麻：黑芝麻不僅口感好，還有補血的功效，對於有白頭髮的女性來説，吃黑芝麻還能有效養髮，有補腎養肝的好功效。2、紅棗：紅棗可以止渴生津，還能健脾養胃，針對各種貧血和氣血不足，有非常好的功效。3、蓮藕：蓮藕煮熟後吃可以有效補血，蓮藕還有潤肺的功效，多吃對人體非常有利。　　4、豬肝：豬肝是補血補氣的最佳選擇，豬肝中含有大量的維生素B，在補血補氣的同時，還能起到明目的效果。　　5、胡蘿蔔：胡蘿蔔是公認的補充維生素的最佳蔬菜，但是胡蘿蔔的補血想功效往往都被人們忽視了。6、烏雞：烏雞經常用來給產婦食用，可以達到促進傷口癒合的效果，如果用烏雞燉湯，是補血補氣的最好選擇。7、黑豆：黑豆可以使人從內到外得到滋養，黑豆在《本草綱目》中就被記載可以補腎滋陰、補血益氣、健脾養肝。　　8、紅糖：紅糖也是最常見的補血補氣的食物，紅糖在補血的同時，還能解決很多女性痛經的煩惱。9、黑木耳：黑木耳能有效治療高血壓和痔瘡出血等病症，同時也是補血補氣的好食材。10、桂圓：桂圓能有效治療由氣血不足產生的頭暈症狀，經常吃桂圓海能提高記憶力。　　

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補血補氣的食物　　1、黑芝麻：黑芝麻不僅口感好，還有補血的功效，對於有白頭髮的女性來説，吃黑芝麻還能有效養髮，有補腎養肝的好功效。　　2、紅棗：紅棗可以止渴生津，還能健脾養胃，針對各種貧血和氣血不足，有非常好的功效。　　3、蓮藕：蓮藕煮熟後吃可以有效補血，蓮藕還有潤肺的功效，多吃對人體非常有利。　　4、豬肝：豬肝是補血補氣的最佳選擇，豬肝中含有大量的維生素B，在補血補氣的同時，還能起到明目的效果。　　5、胡蘿蔔：胡蘿蔔是公認的補充維生素的最佳蔬菜，但是胡蘿蔔的補血想功效往往都被人們忽視了。　　6、烏雞：烏雞經常用來給產婦食用，可以達到促進傷口癒合的效果，如果用烏雞燉湯，是補血補氣的最好選擇。　　7、黑豆：黑豆可以使人從內到外得到滋養，黑豆在《本草綱目》中就被記載可以補腎滋陰、補血益氣、健脾養肝。　　8、紅糖：紅糖也是最常見的補血補氣的食物，紅糖在補血的同時，還能解決很多女性痛經的煩惱。　　9、黑木耳：黑木耳能有效治療高血壓和痔瘡出血等病症，同時也是補血補氣的好食材。　　10、桂圓：桂圓能有效治療由氣血不足產生的頭暈症狀，經常吃桂圓海能提高記憶力。　　食療補鐵方子大推介：　補血補氣的食物　　1、黑芝麻：黑芝麻不僅口感好，還有補血的功效，對於有白頭髮的女性來説，吃黑芝麻還能有效養髮，有補腎養肝的好功效。　　2、紅棗：紅棗可以止渴生津，還能健脾養胃，針對各種貧血和氣血不足，有非常好的功效。　　3、蓮藕：蓮藕煮熟後吃可以有效補血，蓮藕還有潤肺的功效，多吃對人體非常有利。　　4、豬肝：豬肝是補血補氣的最佳選擇，豬肝中含有大量的維生素B，在補血補氣的同時，還能起到明目的效果。　　5、胡蘿蔔：胡蘿蔔是公認的補充維生素的最佳蔬菜，但是胡蘿蔔的補血想功效往往都被人們忽視了。　　6、烏雞：烏雞經常用來給產婦食用，可以達到促進傷口癒合的效果，如果用烏雞燉湯，是補血補氣的最好選擇。　　7、黑豆：黑豆可以使人從內到外得到滋養，黑豆在《本草綱目》中就被記載可以補腎滋陰、補血益氣、健脾養肝。　　8、紅糖：紅糖也是最常見的補血補氣的食物，紅糖在補血的同時，還能解決很多女性痛經的煩惱。　　9、黑木耳：黑木耳能有效治療高血壓和痔瘡出血等病症，同時也是補血補氣的好食材。　　10、桂圓：桂圓能有效治療由氣血不足產生的頭暈症狀，經常吃桂圓海能提高記憶力。　　食療補鐵方子大推介：　

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