跳繩可以減肥嗎 説一下原因

1、跳繩可以減肥。

2、跳繩是一種最佳的減肥瘦身操，有研究顯示，跳十分鐘，每分鐘跳144的運動效果就相當於慢跑半個小時，跳繩不但可以幫助瘦身減肥，還可以讓全身肌肉勻稱有力。

3、同時會讓我們的呼吸系統，心血管系統得到充分的鍛鍊。這種減肥瘦身方法簡單有趣，不受氣候的影響，而且是一種男女老少皆宜的運動方式。