大寒飲食養生注意事項 大寒飲食養生應該注意什麼事項

1、忌食燥熱、生冷食物。

2、養生應順應自然規律，以斂陰護陽為本，宜熱食，切忌食生冷、粘硬不易消化的食物，以防損傷脾胃之陽氣，不要過多食用燥熱之物。

3、藥補要結合自己的體質和症狀選擇服用，最好諮詢專業人員後再進補。大寒之後就是立春。為了順應季節變化，還可以適當多攝入具有升散性質的食物，以提前適應春天萬物升發的特點。

4、大寒節氣前後，人們可以根據不同體質進行飲食調補。偏於陽虛的人食補以温熱食物為宜，羊肉、雞肉等都屬於温熱食物；偏於陰虛者以滋陰食物為宜，可以多食用鴨肉、鵝肉、木耳等。