鵪鶉蛋一天吃幾個 鵪鶉蛋一天可以吃幾個

1、一般3個鵪鶉蛋的營養含量相當千1只雞蛋。但由於鵪鶉卵中營養分子較小，所以比雞蛋營養更易被吸收利用。一般吃鵪鶉蛋一天吃3-5個就可以了，不要吃太多，不然會適得其反的呢。

2、而且對於6歲以下的幼兒，可以選擇吃鵪鶉蛋，每天3~4個為宜，不可多吃哦。