增肥好方法 食物選擇有大學問

1、增肥多見於身材比較消瘦的人，一般這些人羣胃腸功能比較弱，吃東西又不能有效的吸收，所以不能使體重增加。

2、為了增肥，建議可以把每天吃飯的次數增加，這樣可以少吃多餐，提高胃腸的接納能力，胃腸功能好體重就會增加。

3、食物上面可以以高蛋白、高熱量，容易消化的食物為主，多吃含碳水化合物，能量比較高的食物比如糖、澱粉類。還要注意增加運動，目的使脾胃運化的功能能夠強大起來，從而促進食物的吸收。還可以利用中醫中藥進行調理。