茶葉蛋和白煮蛋營養

茶葉蛋和白煮蛋都是豐富的高蛋白食物，含有豐富的營養成分，如維生素A、維生素D、維生素E、鈣、鐵、鎂、磷等。以下是茶葉蛋和白煮蛋的具體營養成分：

茶葉蛋：

- 每個茶葉蛋大概含有70-80卡路里的能量

- 每個茶葉蛋含有約6克蛋白質，約5克脂肪

- 富含維生素A、維生素D、維生素E、鎂、鈣等營養素

- 因為茶葉蛋是用茶葉、大豆醬油等配料煮制而成，還會含有一些茶多酚等營養成分。

白煮蛋：

- 每個普通大小的白煮蛋含有約70卡路里的能量

- 每個白煮蛋含有約6克蛋白質，5克脂肪

- 富含維生素A、維生素D、維生素E、鐵、鈣等營養素，其中蛋白質是最為突出的營養成分。

綜上所述，茶葉蛋和白煮蛋都是非常有營養價值的食物，可以作為營養豐富的小吃或者早餐搭配食用。但因為茶葉蛋含有較高的油脂和鹽份，建議適量食用。