紫薯吃多少比較好 一天吃多少紫薯最適合

1、一到兩個就比較合適。

2、因為紫薯含硒和紫色素比普通紅薯高几倍，含蛋白質20%左右，紫薯裏邊含有很多的人體必須的微量元素。加上在紫薯裏邊含有大量的氧化酶，吃多了容易產氣，有的時候甚至肚子會產生會腹脹、呃逆、放屁。影響特別不好，紫薯糖含量高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，使人感到燒心。濕阻脾胃、氣滯食應慎食。