一天吃多少粒枸杞合適 一天吃多少粒枸杞好

1、枸杞一天吃5到6粒就好，當然這也得因人體質而異，枸杞吃多了容易上火，對於陰虛體質者可以適當多食用，對於陰虛火旺者則不宜過多食用，以免造成體內濕熱加重、出現口乾舌燥等症狀。枸杞性味甘平，能夠補益肝腎、明目，非常適合肝腎虧虛患者服用。

2、另外，枸杞子還有補血的作用，非常適合貧血者食用。