跳繩的好處和壞處 跳繩有什麼好處

1、長期跳繩，做跳躍性的動作，有利於新陳代謝的增加，增加骨骼的供血，青少年跳繩有利於促進生長髮育，長期運動下去是一種健康的運動方式。

2、但是跳繩感覺累的時候也要注意休息，不要不停地跳。跳繩的時候最好穿軟底的鞋子，不要到堅硬的水泥地上跳早一些有泥土的地方進行跳繩活動。跳繩如果太過了，可能會對一些關節造成損傷，所以跳繩的話掌握以上方面，好處會是更大的。