減肥熱門方法 減肥熱門方法分享

1、首先如果你身體比較胖一點，不建議你直接跑步，因為那樣會對你的膝蓋和腳踝產生較大的負荷。

2、最好是找一個專門的健身教練給你量身定製減肥計劃。

3、而且教練會針對你的身體進行全方面評估，讓你的訓練循序漸進，不是一下子就讓你接受不了，也不會對你的身體造成傷害。

4、還有就是飲食，減肥不是意味着你什麼都不吃，而是你要吃些熱量低的，卡路里低的，比如肉可以吃白肉而不吃紅肉。

5、還有就是一定要堅持不懈，千萬不能三天打魚兩天曬網，這是個要長期堅持的事情。