太空步教程 太空步詳細教程

1、起步，先雙腳併攏，再分開5釐米。

2、踮起右腳尖，右腳尖撐住地面，重心放在右腳上，左腳有種可以自由活動的感覺，這時候將左腳後移，必須貼地面後移，左腳要直。

3、在左腳後移後，左腳迅速踮起腳尖，同時右腳放平，相當於起步動作。

4、重心放在左腳，右腳向後平移，右腳要直。

5、重複1-4步，如此反覆就能看出效果。