什麼東西好吃又不胖

有一些食物既好吃又不容易導致胖，可以作為零食或常規飲食的選擇。以下是一些例子：

1. 水果：許多水果低熱量，而且富含纖維和水分，例如蘋果、西瓜、桃子等。

2. 蔬菜：大部分蔬菜都低熱量、低脂肪，同時富含維生素和礦物質，例如芹菜、黃瓜、菠菜等。

3. 瘦肉和魚類：相比高脂肪的肉類，瘦肉和魚類含有更少的脂肪和熱量，例如雞胸肉、火雞、三文魚等。

4. 全穀物：全穀物食品富含纖維和營養物質，有助於提供持久的飽腹感，例如燕麥片、全麥麪包等。

5. 堅果和種子：雖然堅果和種子含有脂肪，但它們都是健康的脂肪，並且具有飽腹感，例如杏仁、腰果、亞麻籽等。

6. 低脂乳製品：低脂乳製品是良好的蛋白質來源，同時富含鈣和其他營養物質，例如低脂酸奶、低脂奶酪等。

需要注意的是，任何食物的攝入都應適量，均衡飲食和適度運動是保持健康體重的關鍵。