早上跑步吃東西好還是不吃東西好 早上跑步用不用吃東西

1、早上跑步的時候最好吃完飯再去，因為經過了一夜的睡眠，身體已經很久沒有進食了，機體的免疫能力很弱，這個時候跑步特別消耗脂肪，同時也會引起低血糖。

2、不過堅持40分鐘以上，心肺功能能夠得到很好的鍛鍊，在跑步之前要喝一杯温開水，一塊餅乾，以防止低血糖，如果在飯後跑步的話，可以在吃完飯30分鐘之後再吃。