每天跑跑步機對膝蓋有傷害嗎 長期在跑步機上跑步對膝蓋有傷害麼

1、長期在跑步機上跑步，如果運動量不是特別劇烈而且時間較長的話對膝關節的損害一般不大。

2、但是運動前還是建議先做好熱身運動，例如下肢的拉伸運動，儘量佩戴護膝進行跑步，可以減輕對膝關節的損害。平常運動過後也可以用熱毛巾或者熱水袋熱敷一下膝關節，促進局部的血液循環。