睡眠週期怎麼算 睡眠週期如何算

1、睡眠週期可分為間斷睡眠和連續睡眠，一般生活中所指的睡眠週期是指一天內總的睡眠時間，即所有處於睡眠狀態的時間總和。

2、睡眠時間是指人及動物的一種自然生理現象，意識自然的、有規律的暫時中止。在此期間體力得到恢復，能達到閉目安息，大腦皮質處於休息狀態。