上班族應該如何緩解身體疼痛？

上班族最大的特點就是在辦公室裏一呆呆上八小時，長時間的單一姿勢容易滋生疾病，尤其是身體疼痛感，那上班族該怎麼緩解由於上時間不運動帶來的身體疼痛呢？

方法/步驟

1

在午休的時候可以跳跳繩，一般以1分鐘為宜，既放鬆了身體，舒展了筋骨，加快血液的循環 ，又不至於自己太疲勞，影響下午的工作。

2

感到博晶疼痛時可以輕拍頸部，還可以將頭部往後、往左、往右等方向扭轉，使頸部得到放鬆。腰部疼痛時可以做扭腰運動。

3

晚上睡覺前一定要洗一個熱水澡或者用熱水泡腳，緩解一天的疲勞，這樣也有利於緩解身體疼痛。

注意事項

每天不需要花費太多的時間，上班族就可以緩解身體疼痛，保持身體健康。