平板支撐肩膀酸正常嗎 平板支撐肩膀酸不正常對嗎

1、做平板支撐之後，出現了肩膀酸的情況是不正常的，因為平板支撐主要鍛鍊的是腹部核心肌羣，需要肩部、手臂、腰腹部、腿部等多個部位共同用力，肩膀並不是主要發力部位。

2、若是出現了肩膀酸情況，可能是因為上肢的力量穩定性較差、動作不標準、鍛鍊時間過長等導致的，建議平板支撐新手在專業運動者的帶領下規範姿勢，增強鍛鍊效果。