有營養的零食 有營養的零食是什麼

1、話梅，話梅是一種由梅子用糖或者鹽醃漬過後,曬乾而成的一種零食。酸鹹的話梅能夠刺激味蕾。

2、堅果，每日一把堅果,對身體健康的維持是非常好的。堅果富含不飽和脂肪酸和蛋白質、維生素B。

3、牛奶，上班的時候可以常備一些牛奶及奶製品,牛奶中富含蛋白質和鈣,可以增加飽腹感。

4、海苔，海苔富含維生素A、維生素E、核黃素和尼克酸,礦物質含量也十分豐富。

5、維C軟糖，維C軟糖也是辦公室白領選購零食時可以考慮的一種小零食。