怎麼處理油脂堆積 油脂脂肪堆積怎麼辦啊
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1、首先,一定要適當控制飲食,每餐七八分飽,葷素搭配,營養豐富,避免進食油炸類食物、紅燒勾芡類食物。避免喝肉湯、咖啡、飲料、甜食。
2、其次是運動,堅持每餐後半小時運動30分鐘,每週運動不低於150分鐘,運動效果以微微出汗最佳。
標籤:
脂肪
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1、首先,一定要適當控制飲食,每餐七八分飽,葷素搭配,營養豐富,避免進食油炸類食物、紅燒勾芡類食物。避免喝肉湯、咖啡、飲料、甜食。
2、其次是運動,堅持每餐後半小時運動30分鐘,每週運動不低於150分鐘,運動效果以微微出汗最佳。