降低脂肪最好的方法 怎麼降低身體脂肪

1、嚴控飲食，想要快速減脂，一定要嚴格控制飲食。

2、戒掉零食，零食的熱量非常高，多吃不利健康，還會升高脂肪率。

3、力量訓練，做一些力量鍛鍊，對於減脂的幫助是非常大的。

4、有氧運動，有氧運動是減脂必不可少的一個方式，非常有效的脂肪燃燒手段。

5、補充維生素，水果和蔬菜中含有非常豐富的維生素，對於減脂有很好的幫助。

6、交替運動，交替運動的熱量消耗最大，是減脂最為有效的方法。

7、持之以恆，要想有效減脂，一定要保持足夠的耐心去堅持完成。