高粱米一次吃多少合適 每次吃多少高粱米好
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1、建議30-40克即可。
2、高粱米熬成粥或做飯都是可以的,不過由於高粱米粘性不好、米質比較粗,所以熬粥煮飯的口感都會略顯粗糙,但是把高粱米磨成麪粉做成點心,口感則細膩營養很多。建議吃高粱米的時候可以將高粱米和常吃的大米一起混合煮飯,這樣口感會好很多,一次放30-40克就差不多了,如果人多食量大的話可以根據情況適當的增加食用量。
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高粱米
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