讓身體放鬆的妙計
- 經驗
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我的健康來自東奔西跑。炯。我跟你説,這是健康。(健康3)
方法/步驟
1呼吸。深吸一口氣,慢慢吐出,如此反覆2~8次,即可。(不可施加壓力。)
2聽音樂。選擇一首自己喜歡的音樂,做下慢慢的享受,
3多掌握時間,給自己制訂個計劃吧,多少掌握些東西,應合理安排時間。
注意事項
第二種音樂法要閉上眼認真的,2~10分鐘哦。
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