早上跑步為什麼吃不下早餐 為什麼早上跑完步回來胃口不好

1、剛跑完步人處於興奮狀態，這個興奮時期吃飯一般比較困難，因為消化食物需要血液主要流經消化道，才消化食物，所以早上跑完步回來吃不下早飯。

2、早上鍛鍊最好別空着肚子去，因為早上血壓低，鍛鍊又需要消耗能量！所以早上出門前少吃點容易消化的東西后，休息15到30分鐘在去跑步比較好，鍛鍊完後也至少要休息10到20分鐘，使身體有足夠的時間放鬆。