天氣轉涼易感冒12個小妙招讓你秋冬不生病

秋冬季節，人們易感冒。感冒給人們的生活帶來很多不便，同時還影響身體健康。如何預防感冒呢？　　下面教您12個預防感冒的小方法，使您遠離感冒，遠離病毒入侵。　　

方法/步驟

1

熱水泡腳　　每晚用較熱的水(温度以熱到不能忍受為止)泡腳15分鐘，要注意泡腳時水量要沒過腳面，泡後雙腳要發紅，才可預防感冒。　　

2

鹽水漱口　　每日早晚、餐後用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的時候更應注意鹽水漱口，此時，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。　　

3

可樂煮姜　　鮮姜20至30克，去皮切碎，放入一大瓶可口可樂中，用鋁鍋煮開，稍涼後趁熱喝下，防治流感效果良好。　　

4

呼吸蒸汽　　初發感冒時，在杯中倒入開水，對着熱氣做深呼吸，直到杯中水涼為止，每日數次，可減輕鼻塞症狀。　　

5

薑糖+蘿蔔水　　先用紅糖加適量水，煮沸後加生薑與蘿蔔幾片，10分鐘後趁熱喝下，可預防感冒。　

6

多吃“紅色食品”　　紅色、橙紅色或棕紅色的食品，如紅辣椒、胡蘿蔔、南瓜、西紅柿、洋葱、山楂、紅棗、沙棘、柿子等含有豐富的β-胡蘿蔔素，可防治感冒。　

7

醋燻蒸　　每日早、晚用醋在室內燻蒸1次，每次20分鐘，能祛除居室內的病毒，減少流感的發生。　

8

喝白開水　　秋冬氣候乾燥，常喝白開水不但能保證人體的需要，還可起到利尿排毒、消除體內廢物的功效。　　

9

熱風吹面　　感冒初起時，可用電吹風對着太陽穴吹3至5分鐘熱風，每日數次，可減少症狀，加速痊癒。　　

10

冷水浴面　　每天洗臉時要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水(注意勿吸入過深以免嗆着)再擤出，反覆多次。　　

11

按摩鼻溝　　兩手對搓，掌心熱後按摩迎香穴(位於鼻溝內、橫平鼻外緣中點)十餘次，可以預防感冒及在感冒後減輕鼻塞症狀。　　

12

生吃大葱　　生吃大葱時，可將油燒熱澆在切細的葱絲上，再與豆腐等涼拌吃，不僅可口，而且可以預防感冒。

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