手臂上的肉怎麼減肥 如何減肥
- 經驗
- 關注:8.46K次
2、可以試着舉小啞鈴,舉的時候手臂一定要打直。
3、兩手手臂伸直,然後做畫圈圈的動作,幅度儘量拉大。
4、每天堅持跳繩,手臂要貼着身體,速度儘量稍微快點。
5、彎曲舉啞鈴,握住啞鈴後手肘漸漸彎曲,然後慢慢舉高。
6、甩手,每天堅持做甩手動作,每次30組就可以了。
- 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://xiumeifan.com/shenghuo/jingyan/nr55ov.html
2、可以試着舉小啞鈴,舉的時候手臂一定要打直。
3、兩手手臂伸直,然後做畫圈圈的動作,幅度儘量拉大。
4、每天堅持跳繩,手臂要貼着身體,速度儘量稍微快點。
5、彎曲舉啞鈴,握住啞鈴後手肘漸漸彎曲,然後慢慢舉高。
6、甩手,每天堅持做甩手動作,每次30組就可以了。