減肥圖片 減肥的誤區？ 如何正確減肥

1、盲目的減肥

2、為吃找藉口

3、吃飯的時候，口味過重

4、減肥計劃，不能一成不變

方法/步驟

1

盲目的減肥。不結合自身情況，盲目的減肥。聽説別人節食減肥。自己也節食。別人吃減肥藥，自己也買來吃。要合理的安排減肥計劃。

2

為吃找藉口。很多人容易犯的一個錯誤，上午運動了，中午就要吃頓好，犒勞一下自己。這樣子，反反覆覆，其實根本起不到減肥的目的。

3

吃飯的時候，口味過重。喜歡吃重口味的食物。減肥期間，最好配上營養清淡的食物。平時的吃飯，口味也不易過重。

4

減肥計劃，不能一成不變。要根據自己身體的變化，適時的改變自己的健身計劃。最好在專業教練的指導下進行。多喝水。多喝水能夠促進身體的新陳代謝。除了喝水以外，還要多吃富含維生素的水果，蔬菜等。這些食物裏也含有不少的水分。控制自己對油炸食品，還有甜食的攝入量。減肥，是要以自身的健康為前提的。不提倡節食減肥。也不要輕信外面吹的天花亂墜的廣告。