睡前一個動作暴瘦肚子 睡前瘦肚子方法
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1、睡前可以做仰卧起坐能夠暴瘦肚子,睡前可以堅持做仰卧起坐20~30個,對瘦肚子效果非常有用。
2、想要減肚子上的肉平時要少食多餐,少吃油膩的食物,可以吃一些青菜、胡蘿蔔、豆芽、黃瓜等富含維生素的食物。不要經常接觸化學性的物質,避免長期鬱鬱寡歡,避免久坐。
3、有條件的每天早晚堅持跑步20分鐘也可以藉助瘦肚子的物理儀器,每天堅持理療20分鐘,不建議自行口服含有激素類的減肥藥物。
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