女孩子來例假適合吃什麼 女孩子來例假適合吃的東西介紹

1、大姨媽期間最常見的問題就是腹痛、焦慮、疲倦、失眠、貧血等。因此應該多吃一些活血化瘀止痛的食物，比如：菠菜、香菜、山藥、胡蘿蔔、黑木耳等；還有温經暖宮止痛的食物，比如：紅糖、紅棗、羊肉、生薑等；

2、另外益氣補血的食物也很重要，比如：桂圓、烏雞、紅豆等。另外，每月大姨媽期間要近温熱，遠寒涼。少食辛辣，多吃清淡，葷素搭配，營養均衡。