請問來例假吃什麼好 請問來例假吃哪些食物

1、在來例假的時候，可以吃一些粥類。例如：紅棗、小米粥、薏仁粥、山藥粥等，可以適量吃一些新鮮的蔬菜和水果，例如：西紅柿、芹菜、菠菜、白菜、蘋果、香蕉、獼猴桃等。

2、女性在例假期間不要吃寒涼的和辛辣刺激性的食物，因為它會導致女性的氣血瘀滯，盆腔血液循環減慢，會使經期血量減少，出現下腹痛、痛經等的不適，並且在經期要注意適當休息，避免劇烈的運動。