黑米粥的營養價值 黑米粥的益處簡介

1、黑米營養價值非常的豐富，黑米不僅含有豐富的碳水化合物，優質的蛋白質以及b族維生素，維生素e，鈣鐵鋅硒等多種微量元素，所以它是一種非常具有營養價值的食物。

2、黑米粥中含有豐富的維生素c，還有花青素，這些成分具有抗氧化，清除自由基的作用，可以美容養顏，延緩衰老，而且可以預防動脈粥樣硬化，對於患有心血管疾病的患者是比較適合的。

3、另外，黑米中含有豐富的鐵元素，可以緩解和改善貧血的症狀，另外黑米中含有豐富的膳食纖維，可以促進胃腸道蠕動，對於患有消化系統疾病的患者也是比較適合的。