甜食吃多了怎麼排出去 甜食吃多了排出去的方法

1、甜食吃多了可以適當的進行多運動，比如慢跑、跳繩、騎自行車、打乒乓球、打羽毛球、踢足球，促進胃腸蠕動，增加能量消耗，加速機體新陳代謝，可以使食物儘快塊排出體外。

2、飲食可多吃蔬菜、水果，最好是流質飲食，減少食物在消化道內積存時間，配合腹部按摩，通過飲食調控和適量多運動可以達到預期目的，不要食用太油膩、辛辣、刺激性的食物，不利於保持大便通暢，會延長大便在腸道內積存的時間。