立秋吃什麼補身體 立秋吃啥東西對身體好

1、立秋以後天氣逐漸轉涼，天氣乾燥，容易出現咽乾、咳嗽、皮膚粗糙等情況，可以適量吃潤肺化痰的食物，對身體好。

2、立秋以後空氣濕度降低，常常會出現上呼吸道乾燥不適的情況，可以多吃新鮮的水果，如梨、甘蔗、葡萄、獼猴桃等，能生津止渴、潤喉去燥，水果中還含有豐富的果糖、維生素和礦物質，還能緩解秋乏，降低身體的疲憊感。還可以選擇吃潤肺、清熱的食物，如銀耳、百合、蓮藕、燕窩和白蘿蔔等。另外，立秋以後温度降低，也適量吃肉類，如牛肉、羊肉、豬肝等食物，可以補充蛋白質，補充營養。立秋以後温差變化較大，部分人羣容易出現胃部不適，可以適量吃梗米、糯米等穀物，有健脾胃的好處。

3、立秋以後應少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣刺激的食物。秋天是腸道傳染病的高發季節，應少吃西瓜、雪糕等寒涼的食物，以免引起腹瀉。