吃什麼東西養肝

以下食物可以幫助養肝：

1. 紅棗：紅棗能夠滋補肝臟 qi，增強肝的再生能力。

2. 菠菜：菠菜富含維生素K，有助於促進肝臟的代謝功能。

3. 青椒：青椒中含有大量維生素C，能夠幫助肝臟排毒。

4. 燕麥：燕麥中含有豐富的纖維素，有助於減少肝臟受到的損害。

5. 五穀雜糧：五穀雜糧中含有豐富的維生素和礦物質，能夠有力地保護肝臟健康。