健身後腳踝疼痛怎麼辦

很多人在去健身以後，由於健身過猛導致腳踝疼痛，有的人會沒法走路的，這個是很常見的，到底怎麼辦呢，現在為大家講解一下。

方法/步驟

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首先有腫脹的話建議去醫院拍個片子，看有沒有骨折，一般像你這種情況骨折的還是很少的，只是傷筋，平時做運動的時候還是要注意一下的，避免舊疾復發。

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其次注意休息,走路不要走多了.睡前熱水洗腳,腳底也可熱敷.如果症狀重的話,影響步行,那就採取鍼灸或者是推拿。

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最後可以應用中成藥的活血化瘀、舒筋活絡的藥物，配合適當局部按摩熱敷。

注意事項

出現這種症狀以後，不要做劇烈運動，必要的時候是要佩戴護踝的，希望對大家有幫助。