腳底斜方肌疼痛 不可忽視的健康問題

為了身體健康和減肥塑身，人們都選擇各類運動來幫助增強身體各器官功能和消除身體多餘的脂肪。可是，強效的運動或者不正確的動作會引發身體不適，比如腳底斜方肌肉疼痛。

如何健康和美好的生活是現今人們一直追求的目標。社會發展到今天，很多改變都需要人們擁有更加強大的內心和健康的體魄。但是生活和工作的壓力，讓很多人生活習慣發生了變化，這些不良的習慣，影響了人們的外貌和身體。

為了恢復健康和重塑體型，人們都會選擇做很多運動，比如游泳、快走、跑步、健身房健身、瑜伽等等。這其中比較被大眾喜愛的就是跑步了。可是簡單的跑步運動如果動作出現問題，也會對身體造成傷害，很容易會出現腳底斜方肌疼痛的病症。那麼到底為什麼會出現這樣的情況呢？小編和大家一起了解下。

一、腳底斜方肌在哪個位置

這個位置是在腳底下面側邊一塊比較厚的肌肉位置，無論走路、跑步或一些相關運動，都會使用到這部分肌肉。

二、出現疼痛的原因

1、運動姿勢不正確

儘管有些人不會長期跑步或者走步，但是還是會有斜方肌疼痛的情況，那就有可能是因為在做其他運動的時候，一些動作不正確導致的。對於這樣的情況，我們要跟運動教練重新學習或者調整運動動作，從而改善這個位置疼痛的情況。

2、超負荷的運動

想要快速恢復健康和修塑體型不是短時間完成的事情，但是總有很多人激情滿滿，想一蹴而就。這樣集中大強度的鍛鍊，只會讓身體出現不適，就會出現腳底斜方肌疼痛的問題。先要改變就要遵循科學鍛鍊的方法，勞逸結合才是解決病患的好辦法。

3、足底筋膜炎

有些人可能不經常鍛鍊，且動作簡單，也並沒有出現動作錯誤的情況。但是還是出現了腳底斜方肌疼痛的問題，這樣的情況，就需要去醫院檢查一下，可以判定是不是因足底筋膜炎引起的症狀，如果是，就可以遵醫囑進行治療。

以上就是腳底斜方肌疼痛的引發原因，如果你出現這個狀況，不要着急，積極去醫院就醫是個正確的選擇。