哪些食物營養高

醫生説我最近營養沒有跟上去，所以才會導致出現頭暈等症狀，告訴了我幾個平時的時候在我們生活中就能吃到的食物，這些食物都是營養高的，下面就把方法和大家分享下。

方法/步驟

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其實在我們生活中很多食物都是營養豐富的，比如大白菜，因為在大白菜裏面含有蘿蔔硫素，可以增加體內酵素的含量，而且能預防癌症的發生，和其他任何植物化學物相比，蘿蔔硫素促進酵素產生的能力是最高的。

2

平時的時候我們在吃甜菜的時候，其實甜菜裏面的營養成分是很高的，因為這種紅色的蔬菜含有大量葉酸和甜菜鹼，這兩種化學物質共同作用可以降低高半胱氨酸的水平，這是一種炎性混合物，可以損害動脈，增加心臟病患病機率。

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平時每天吃完飯之後都可以吃點水果有助於消化，要數有營養的水果，那就是石榴。 因為在石榴裏面含有高濃度番茄紅素，比番茄和西瓜更能防止前列腺癌，可以多吃。

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