減腳脖子的方法 關於減腳脖子的方法

1、坐姿，背舒服地靠在枕頭上，右腳屈膝，雙手放置於右小腿兩側，預備。

2、右腳抬起，兩手拍打小腿，直到小腿發熱。

3、約1-2分鐘連續拍打20-30次，換腿。拍打速度可以快一點，此目的為促進血液循環。

4、雙腳伸直，腳尖向下壓。

5、腳掌外開勾腳、畫圓。