練脖子修長的方法 3招教你練出修長脖頸

1、偏頭小動作

左手叉腰，右手按住左側太陽穴。輕輕呼氣，右手輕拉頭向右傾斜，同時左肩下壓，保持片刻後換方向，可重複5-8次。

2、左右推推肩

挺直腰肢，雙手胸前合十，呼氣向左轉頭至最大幅度，同時雙手用力推到右肩處，保持片刻。然後做反向動作，重複5-8次。

3、吸氣抬頭望

伸直雙臂，手扶住椅子，兩腳分開，胸口向地面壓下，努力展開胸腔。這個動作就像中國舞中的壓肩。吸氣抬頭往上看，呼氣低頭下巴貼近鎖骨，重複5次。