怎麼減脖子上的贅肉 教你四種小妙招

頸部很容易積存多餘的脂肪，出現雙下巴，或在脖子周圍形成難看的肉褶，使人顯得笨拙和蒼老,如果頸部不美，你不僅要常穿高領上衣，即使戴上漂亮的項鍊也光澤不顯。

其實現在的很多人都會有一系列的身材問題，就比如説腰太粗，手臂太胖或者是腿太粗之類的都是大多數人都會有的問題。實際上這些地方都是很容易出現贅肉堆積的部位，但除了這些部位以外，脖子也是很容易出現贅肉堆積的一個部位，不過不少人都會選擇性的忽略它。可能這是因為大多數人都覺得脖子再粗，也不會粗到哪裏去的原因吧。

但實際上，如果脖子上堆積了很多的脂肪的話，就很容易出現雙下巴，而且還會在脖子周圍形成很難看的肉堆褶皺，這樣的話就很容易顯得整個人都很笨拙，而且會比實際年齡上給人的感覺要大，通俗來説就是顯老。大多數女孩子都不希望自己看起來比實際年齡上要大，所以這時候就需要注意，一定不要讓脖子上出現過多的贅肉堆積。

那如果脖子上已經出現了贅肉堆積的情況的話，應該怎麼辦呢？今天就和小編一起來看一下有什麼妙招可以幫助消滅脖子上的贅肉吧。

一、按摩脖子。

其實很多人都知道，通過按摩身體的一些部位是可以達到減肥的效果的，最主要就是因為在按摩的同時能夠促進身體內部的血液循環，從而達到燃燒脂肪的效果。所以如果想要消滅掉脖子上的贅肉的話，也可以採取按摩的方法。而脖子按摩的話，可以採取從下往上的方式來輕輕的按壓，這樣是可以促進淋巴循環，減少廢物以及脂肪在脖子處的堆積的。

一般來説就建議每天睡覺前和起牀後都給脖子按按摩，這樣的話脖子上的贅肉不僅能夠慢慢的消失，而且脖子的線條也會變得更加的好看。

二、使用適合的枕頭。

其實不少人的脖子上出現了贅肉堆積的情況，也和他們所使用的枕頭以及睡覺的時候的姿勢有關係。如果使用的枕頭不合適或者睡姿不正確的話，就很容易導致脖子出現贅肉，所以想要把頸部的贅肉給減掉的話，就需要尋找一個適合自己的枕頭，一般來説用稍微硬一點的枕頭比較好，並且在睡覺的時候，儘量採取仰卧的睡姿。

三、扭轉頭部。

其實想要將脖子上的贅肉減去的話，運動頸部是一種很好的方法。就比如説在日常休閒的時候，可以經常的上下左右扭轉脖子。一般來説，在扭轉脖子的時候，都需要用力一些，這樣子才能夠燃燒自己脖子上的脂肪。

四、堅持上下抬頭。

其實上下抬頭也是一種可以活躍頸部肌肉的方法，但是要注意的是這裏所説的抬頭不是日常的舒緩一下，而是需要採取一種正確的方式，首先需要將生子坐直，然後將頭部慢慢的從上到下來回運動，一天大概要重複這樣子的動作15次，才能夠把脖子上的贅肉慢慢的消滅掉。

其實如果將脖子上的贅肉慢慢的消滅掉以後，脖子的線條也會變得更加的好看。