清肝毒的最好方法 如何清肝毒

1、儘量減少酒精和咖啡攝入。酒精和咖啡因是囤積毒素的罪魁禍首之二，阻礙肝臟的正常運作。減少酒精和含咖啡因飲料的攝入量可以起到清肝的作用。應該喝不含酒精和咖啡因的飲料來幫助肝臟得到新生，排除毒素，保持正常的運作。

2、清肝毒的最好方法多喝水。每天喝2升水可以有效地幫助肝臟排毒。體內水分充足有助於促進細胞再生，促進肝臟過濾更多的毒素與殘留物質，從而增強身體活力。

3、添加檸檬汁。每天在你喝的水裏加一些檸檬汁。檸檬汁可以刺激肝臟分泌更多的膽汁，來排出毒素。而且還會阻止膽石的形成，助消化，改善肝臟功能。

4、喝綠茶。綠茶富含兒茶多酚，一種植物性抗氧化劑，可以促進肝臟功能，減少脂肪在肝臟上堆積。

5、喝天然的水果思慕雪（冰沙）。草莓、黑莓、藍莓、樹莓等水果都可以增強肝臟的健康。這些水果含有有機酸可以降低血糖，幫助身體燃燒脂肪，減少患脂肪肝的風險。

6、進行一次水果齋戒。齋戒是清肝的最好方法之一。你可以在一定時期內只吃水果和蔬菜，或者只喝鮮榨不含添加劑和糖分的水果蔬菜汁。

7、吃核桃。核桃含有大量的精氨酸（氨基酸的一種）和歐米伽-3脂肪酸可以幫助肝臟擺脱氨。很多清肝的配方里都含有核桃殼提取物。