提高有氧耐力的關鍵因素是 提高有氧耐力的關鍵因素有哪些呢
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1、堅持每天進行鍛鍊,不斷增強自己的鍛鍊強度,就會獲得不錯的成果。
2、創造高原環境條件,增強自身抵禦缺氧的能力,從而獲得較高的有氧耐力。
3、針對性進行訓練,每天進行強化訓練,進而增強有氧耐力,提高有氧耐力值。
4、居家也可以進行小型體育鍛煉,增強自身的身體機制,進而提高有氧耐力。
5、多多參與室外活動,增加活動時長。
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