提高身體素質的技巧 可以怎麼提高呢
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1、進行有氧運動如:跑步、跳繩之類的,完了之後進行無氧運動如:俯卧撐、仰卧起做、平板支撐等運動。
2、在飲食方面也要注意一點:早餐要吃好、午飯要吃飽、晚上不要吃太多,隨便吃點就可以了。
3、在睡眠的時候也要注意:每天晚上要睡足9小時(最少8小時),中午若有時間可以再睡個30分鐘左右。
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身體素質
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