長期便祕怎麼調理

便祕是生活中非常常見的情況，可有的人也有長期便祕的問題。為此我也總結了一些治療方法，下面我們就一起來看看長期便祕怎麼調理。

方法/步驟

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第一方面：大家可以試試早餐喝杯酸奶。每天早餐後，喝一小瓶，量不用太多，選擇一些味道比較好的。如果在外面吃早餐，大家最好帶出門，吃完早餐再慢慢喝。

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第二方面：大家還可以試試晚上回家晚餐後吃個梨或是吃根香蕉。特別香蕉對通腸道效果還是非常不錯的，大家儘可能的去試試這個方法。

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第三方面：大家在自己平常的飲食，多注意吃清淡一些，特別注意多吃一些芹菜等纖維豐富的綠色蔬菜。不但有助於消化，護胃養胃。

注意事項

長期便祕肯定要從飲食上去調理，最好能夠去醫院查查導致自己的這個原因是什麼，選擇適合自己的改善方法。