板栗和玉米可以一起吃嗎 板栗和玉米是否可以一起食用

1、板栗和玉米可以一起吃。板栗性温，富含碳水化合物、蛋白質以及多種維生素和微量元素等。同時，玉米性温，富含鉀、磷以及維生素E、維C等營養元素。這兩者食物一起食用無刺激無毒，其營養成分也不會丟失相剋，因此可以一起食用。

2、板栗和玉米一起吃的好處：

（1）營養均衡.玉米富含維生素、纖維素等多種礦物質，而板栗所含蛋白質以及胡蘿蔔素等營養物質，一起食用有助於補充人體所需營養素，幫助身體均衡營養，更利於健康。

（2）潤腸通便.板栗和玉米都含有很高的膳食纖維和澱粉，此類營養物質會刺激腸胃的蠕動，從而幫助讓糞便順利排出，起到潤腸通便等作用。

（3）減低血壓.板栗所含的不飽和酸和維生素以及脂肪酸，而玉米中富含亞油酸，兩者一起食用對降低血壓有一定的效果。