吃鹹的多了齁着了小竅門 長期吃鹹的有什麼危害？

1、多喝水，最近幾天飲食要清淡。多吃流食和蔬菜。

2、長期吃太鹹有可能會出現機體水腫、高血壓、高鈉血癥等危害。

3、長期吃太鹹，使機體長期鈉離子攝入過多，會造成水鈉儲留，血容量增加，血壓增高，心臟前後負擔增加，腎排泄鈉離子的負擔增加。

4、攝入的食鹽量太多，會導致食鹽的主要成分鈉的量攝入太多，超過腎的清除能力時就會使鈉在體內瀦留。鈉的瀦留伴隨着水的瀦留，使血容量增加，結果使血壓便增高，使人患高血壓，並加重心臟負擔，促發心力衰蠍。