香酥脆棗一天吃幾個最合適 香酥脆棗一天吃多少個最合適

1、香酥脆棗一天吃3-5個最合適。

2、脆棗的營養價值很高，含有豐富的維生素和多種礦物質。一般情況下，每天吃三到五個就可以滿足人體的維生素需求量和礦物質的需求量。脆中含有豐富的鐵元素，可以促進體內血紅蛋白的合成，預防缺鐵性貧血，含有的膳食纖維也比較豐富，可以促進腸胃的蠕動，幫助消化吸收。每天適當的吃一點，可以健脾和胃，補氣養血，避免暴飲暴食，以免引起腹瀉。