提肛運動的好處 提肛運動指的是什麼

1、提肛運動對人的身體很有好處，可以防止人發生生殖器官疾病，尿液側漏，還可以使靜脈曲張的情況有所好轉，以防發生痔瘡，對於女性來説，經常做提肛運動，可以瘦大腿，是大腿的肌肉變得更加緊繃，是非常有好處的。

2、提肛運動指的是人將自己的雙腿與肩同寬，整個人往下壓，並且保持一這種相對平衡的狀態，也就是太極拳當中所説的，重心向下，氣沉丹田。