扭到脖子怎麼辦

在生活中，有的時候我們突然性的做出轉頭的動作，就容易導致脖子被扭到而出現疼痛，因此，本文特將扭到脖子後該怎麼辦的方法分享給大家。

方法/步驟

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方法一：用拇指自上而下在頸部做推法數次，以理順筋肉。

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方法二：為了讓脖子上的傷痛能夠有所緩解，大家在扭到脖子後，是可以用拇指對頸部的痛點進行按壓的，數次即可。以消散筋結。

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方法三：一手按住痛點，另一手扶於頭頂部，做頸部的屈伸、旋轉活動法。其活動範圍可逐漸加大，以改善頸部的活動功能。

注意事項

在掌握了扭到脖子的處理辦法後，大家在平時睡覺時，還應該注意不要將枕頭墊的過高。