吃什麼食物可以潤膚 推薦三種食材

1、黑巧克力

可可中的脂肪可促進血液循環。研究發現，連續12周每天喝半杯富含黃酮混合物的可可飲料(包括黑巧克力)，可使皮膚更柔軟、光滑、滋潤。

2、全穀食物

麪包等穀類食物中的抗氧化劑，對保護皮膚具有重要作用。人體中的自然抗氧化劑會隨着年齡增大而減少，因此必須通過飲食予以及時補充。這樣的食物可以有抗氧化的作用。對於潤肺有好處，還可以有滋潤腸胃的效果。

3、胡蘿蔔

胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜，人們對它保護視力的功能並不陌生，但在乾燥的季節裏，吃些胡蘿蔔，還有滋潤皮膚的作用。胡蘿蔔含有豐富的β-胡蘿蔔素，它在小腸內可以轉化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護作用，可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱為“美容維生素”。飲食中如果缺乏維生素A，會引起皮膚乾燥，角質代謝失常，易鬆弛老化。胡蘿蔔可以有滋陰潤燥的作用，對於補充維生素是有好處的，還可以美容護膚，是不錯的潤肺的食材。